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comment la graisse influence plusieurs systèmes clés du corps

26.03.20230

comment la graisse influence plusieurs systèmes clés du corps

Magasin général de la Terre. Ce marché de base est plein d’esprit communautaire et se concentre sur les biens locaux, éthiques et organiques. Prenez votre sac réutilisable et faites le plein de vos marchandises préférées, y compris les options de shampooing, de revitalisant et de lavage du corps rechargeables. Avec deux emplacements centraux, c’est un excellent marché de référence si vous souhaitez laisser une empreinte plus petite sur le monde.

yoga et fitness

Lion’s Breath Yoga. Un magnifique studio de yoga situé au centre-ville d’Edmonton, Lion’s Breath propose une variété de cours, notamment Flow, Yin, Power Yoga et mon préféré, une classe de restauration qui revivient l’âme. Ce studio propose également une massothérapie, notamment des cours de massage thaïlandais, de formation personnelle et de formation des professeurs de yoga.

SVPT Fitness + Athletics. Ce studio de fitness propose des séances d’entraînement personnelles individuelles et en groupe pour tout le monde, y compris celles nouvelles sur la scène et l’entraînement destinées à l’athlète d’élite. Les objectifs de vie personnelle et de santé sont pris en considération dans ce studio, ce qui en fait une expérience de fitness axée sur la communauté et basée sur la communauté.

FitSet. Si vous cherchez à essayer un certain nombre de studios de fitness de boutique dans la ville, y compris les cours de surf sur le surf, l’escalade, la barre de ballet et le groupe de groupe, le Pass Fitset est pour vous. Pour des frais à taux forfaitaire par mois, vous pouvez accéder à certains des studios de fitness les plus en vogue d’Edmonton, y compris mes favoris, le studio de surf et le studio de Barre Body. Préparez-vous à défier votre corps et essayez quelque chose de nouveau… et n’oubliez pas d’amener un ami!

spas naturels

Float de gravité moderne. Si vous cherchez une nouvelle façon de vous détendre, essayez de flotter! Le Studio Float de Gravity Modern propose des chambres flottantes à gravité réduite où tout ce que vous avez à faire est de perdre vos vêtements, de vous détendre et de flotter. L’expérience vous permet de libérer complètement tout stress et tension, et de vous concentrer sur la relaxation de chaque centimètre de votre corps. Vous avez également la possibilité de profiter d’une démonstration d’étoiles pendant que vous flottez ou éteignez toutes les lumières et prenez du temps pour réfléchir à l’intérieur.

Kolya Naturals. Cet espace polyvalent dans des vitamines de santé optimales est une boutique de soins naturels, un apothicaire et un spa. Visitez Kolya pour un visage personnalisé avec des produits de soin biologique ou discutez avec l’un des membres du personnel compétent sur les nombreux produits de beauté naturels sur leurs étagères. Pendant que dans le magasin, assurez-vous de visiter l’aromatique de la magnifique Terre, qui abrite tout, des herbes, des huiles essentielles, des diffuseurs et des mélanges de thé personnalisés (ainsi qu’une barre de thé)!

bien-être sur Whyte. Ce magnifique studio de bien-être dans les racines de Whyte Building propose de nombreuses modalités de guérison différentes avec le même foyer — rajeunir le corps, l’esprit et l’âme. En entrant dans le studio, vous ressentirez un sentiment de paix et de bien-être, car le personnel a travaillé dur pour créer un sanctuaire dans les murs. Les services comprennent l’acupuncture, le massage, le reiki, le sauna infrarouge et le coaching de style de vie.

Activités

River Valley. Avec plus de 150 kilomètres de sentiers, l’Edmonton’s River Valley est parfaite pour les passionnés de plein air. Rempli de tous les différents types de flore et de faune, la vallée de la rivière est idéale pour une promenade l’après-midi, une balade à vélo de montagne ou un voyage en canoë sur la rivière North Saskatchewan. Prenez un ami et allez pour une promenade tranquille autour de l’une des attractions les plus convoitées d’Edmonton.

Festivals d’été. Edmonton est tout au sujet de ses festivals d’été. Les hivers rigoureux provoquent un esprit d’été qui ne peut pas être arrêté, alors préparez-vous à vivre la ville de festival. Nous sommes fiers d’accueillir le Folk Music Festival, qui se rapproche de la vente rapidement année après année, et est l’un des plus grands événements communautaires d’Edmonton. Le festival des franges d’Edmonton est l’un des plus grands festivals marginaux d’Amérique du Nord, avec des artistes venant de tous les bords du monde pour se produire sur certaines des meilleures scènes de la ville. Le Festival du patrimoine est un événement de 3 jours dans le populaire parc Hawrelak, où la nourriture ethnique du monde entier peut être échantillonnée. Il y a une pléthore de festivals d’été dans toute la ville, qu’il serait impossible de les énumérer tous!

Royal Bison Art & amp; Fair artisanal. Cette foire bi-annuelle des arts et de l’artisanat met en évidence la puissante scène artistique qui grandit à Edmonton de jour en jour. Les artisans locaux font la promotion de leurs articles faits à la main, et les expositions et installations interactives attirent votre attention sur cet événement axé sur la communauté.

rendu social. Si vous pouvez obtenir votre nom sur la liste pour l’un des ateliers d’artisanat convoités de Made Social, vous avez frappé le jackpot! Deux meilleurs bourgeons ont combiné leur amour pour tout ce qui est beau et rusé, et héberge maintenant l’un des ateliers mensuels les plus recherchés de la ville.

où séjourner

Metterra. Cet hôtel contemporain directement sur le Whyte Ave. très occupé et prospère est un choix d’hébergement fantastique si vous espérez rester en plein époux de toute l’action. Avec un mobilier en bois naturel et un design éclectique, le Met est l’option parfaite pour ceux qui souhaitent opter pour le confort et le style.

Union Bank Inn. Ce boutique unique en son genre est situé au centre-ville d’Edmonton, une courte évite de la galerie d’art de l’Alberta. Un bâtiment historique, officiellement la Union Bank of Canada, est maintenant une auberge de 34 chambres composée de suites de concepteurs axées sur le confort et la tranquillité. C’est l’escapade parfaite si vous souhaitez être proche de l’action du centre-ville.

Êtes-vous d’Edmonton? Vous avez pris vos propres aventures saines ici? Qu’est-ce que nous avons manqué? Quels sont vos endroits de santé préférés?

l’Internet

Le pot instantané: c’est le nouvel appareil dont tout le monde parle (et achète en masse — les ventes ont bondi de près de 70% en 2017). Quelle magie le pot instantané tient-il sur nous? Nous étions curieux aussi — et maintenant nous sommes des convertis de pot instantanés. Ce dispositif multi-plus pratiques peut faire tout, du poulet rôti au riz brun en passant par la compote de pommes en une fraction du temps qu’ils prenaient le four ou sur la cuisinière. Pour les personnes qui veulent cuisiner à partir de zéro mais qui n’ont pas le temps, le pot instantané élimine toutes les excuses. Ces meilleures recettes de pot instantanées saines vous inspireront pour entrer dans la cuisine — mais ne vous inquiétez pas, vous n’aurez pas à être là longtemps!

meilleures recettes de pot instantanées saines

Pot instantané Vegan Quinoa Burrito Bowls

Bols de burrito de quinoa végétalien instantané par Detoxinista

Nous aimons des recettes de pot instantanées saines comme celle-ci car elles sont facilement personnalisables pour l’ensemble du ménage. Pendant que le mélange de burrito cuit, vous pouvez préparer une «barre de garniture» et tout le monde peut choisir comment ils veulent habiller leurs bols.

Sauce bolognaise de lentilles en pot instantanée

Sauce bolognaise à lentille en pot instantanée par les plateaux et les paires

GO RICH-RICH et FIBRE-FALL avec cette sauce bolognaise végétalienne qui fonctionne avec des pâtes sans gluten. Au lieu de garnir le nôtre de fromage, nous aimons utiliser une pincée de levure nutritionnelle ou du parmesan d’amande.

Pot instantané entier 30 bouillon d’os

Pot instantané entier 30 bouillon d’os par 40 tabliers

La préparation du bouillon d’os riches en nutriments dans le pot instantané est facile à faire et pour ceux d’entre vous qui veulent apprendre les secrets pour créer du bouillon d’os qui gélifie — ce post est pour vous!

pot instantané Saumon sans soja

Pot instantané saumon sans soja par jardin dans la cuisine

Cette recette de saumon super épurée n’a besoin que de 2 minutes de cuisson sous pression. Deux minutes! Au moment où il faut le saumon pour cuire et dépressuriser, vous pouvez faire une salade rapide et le dîner est terminé.

Tage de tempeh instantané

Tagine de tempeh de pot instantané par la mariée bleue

Cette recette nous donne la possibilité de manger du tempeh, l’un de nos aliments fermentés riches en protéines préférés. De plus, le mot «tagine» est sophistiqué et élégant, mais personne ne saura qu’il n’a fallu que 15 minutes pour préparer ce repas.

Pot Instant Butternut Squash Chili

Chili de courge musquée en pot instantané par cuisinier avec manali

Un repas végétalien copieux avec des touches brillantes de courge musquée, l’une de nos courges d’hiver préférées. Rendez-le aussi épicé ou doux que vous le souhaitez!

Risotto de champignon de chou-fleur Paleo Instant Paleo

Risotto des champignons de chou-fleur Paleo Pot instant

Ce plat d’accompagnement Paleo, végétalien, sans céréales, convivial, sans noix et sans soja peut sembler trop beau pour être vrai — mais ce n’est pas tout à fait.

Pumpkin en pot instantanée Brownies

Brownies de citrouille instantanée par le désir primaire

C’est vrai: le pot instantané n’est pas seulement pour les soupes et les ragoûts — cela fait aussi un dessert! Ces brownies sans gluten et paléo sont riches et fudgy et vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de brownies.

Coupline instantanée facile

Pot de compote de pommes instantanés faciles par la vie n’est qu’un plat

C’est l’une de ces recettes de pot instantanées saines qui sont définitivement à la hauteur de son nom. Hachez vos pommes (nous ne prenons pas la peine de les éplucher s’ils sont biologiques) et les bousculent dans le pot avec des épices. Cinq minutes plus tard, vous avez terminé.

Parsnip sans produits laitiers et soupe de ciboulette

Parsnip sans produits laitiers et soupe de ciboulette par Nyssa’s Kitchen

Cette soupe végétalienne et paléo transforme les panais robustes en délices crémeux en seulement 10 minutes. Miam.

Pot instantané Potate de patate douce coupée d’avoine

Pot instantanée Potate de patate douce coupée d’avoine en courant vers la cuisine

Le seul sucre de cette recette provient des patates douces et de certains raisins secs, que nous adorons. Pour faire cette recette sans gluten, utilisez l’avoine coupée en acier sans gluten.

poulet orange à pot instantané

poulet orange instantané par zeste et citrons

Ajoutez un peu de soleil dans votre journée avec cette recette lumineuse et savoureuse.

Chili Aim Orlic Pot Noodles

Chili Nouilles de pot instantanée à l’ail par pincement de miam

Vous aimez les aliments épicés? Celui-ci est pour vous — ajoutez de la chaleur au contenu de votre cœur. Nous aimons utiliser le tamari sans gluten dans cette recette et aimer tous les conseils et options supplémentaires dans la recette. Avec seulement trois minutes de cuisson, il n’y a aucune excuse pour ne pas mettre cela sur votre liste.

Pot instantané Vegan Lenti Chili

Pot instantané Vegan Lentil Chili par Delish Knowledge

Cette recette de chili de 15 minutes met en vedette la puissante lentille, une impulsion de protéines, de minéraux et de fibres qui est idéale pour le pot instantané car il cuit si rapidement.

arbuste instantané de Pot Instant

Arbuste de sureau en pot instantané par colle et paillettes

Nous sommes les grands fans de thés, de teintures et de toniques, c’est pourquoi nous aimons cette recette instantanée de sirop de sureau en pot à stimulation. Plus rapidement, nous pouvons mijoter les baies, plus tôt nous pourrons boire le sirop!

Pot instantané, courge acorale farcie de riz sauvage, canneberges et pois chiches

courge à glands instantanée farcie de riz sauvage, canneberges et pois chiches par bien plaqué

La courge en peluche dans le pot instantané transforme un repas élégant en une recette simple que vous pourriez faire n’importe quel jour de la semaine.

Potates douces cuites au four parfaites

Potates douces cuites au four parfaites par graisse sans végétalien

Les patates douces sont l’un de nos légumes de racine préférés et ils ont la chance de briller dans cette simple recette — et cela ne prend que 14 à 18 minutes pour les faire cuire, par opposition à 45 minutes à une heure dans le four.

boulettes de viande de pot instantanée

Boulettes de viande en pot instantanée par un fouet calculé

Vous n’avez pas besoin de faire dorer les boulettes de viande pour cette recette Paleo et Whole 30 Instant Pot — Déposez-les dans la sauce et vous êtes prêt à partir.

Pot instantané Roots épicés soupe

Soupe de racine épicée à pot instantanée par chaque coin et reconstitut

Cette recette crémeuse de la soupe Lentil + Veg a une douceur supplémentaire de quelques dollars de chutney de mangue. Nous aimons cela comme un ajout!

Yogourt instantané du lait de coco en pot

Pot Instant Pot Coconut Milk Yogourt par patates douces + changement social

oui, le pot instantané est également un fabricant de yaourts. Cette version est sans produits laitiers, paléo et convivial AIP, mais vous pouvez également le rendre végétalien en omettant la gélatine et en échangeant de la farine d’agar ou de la noix de coco, et en utilisant du sirop d’érable au lieu du miel.

Poulet en pot instantané et soupe de riz sauvage

Poulet instantané et soupe de riz sauvage par une cuisine impertinente

C’est l’une de ces recettes de casseroles instantanées saines qui plaira à tout le monde, même à celles réticentes d’une alimentation saine. Avec des ingrédients familiers comme le bouillon, les carottes, le céleri, les champignons et le poulet (plus le court temps de cuisson), nous sommes sûrs que cela deviendra un favori de la famille.

Pot instantané Ratatouille

Pot instantané Ratatouille par Pot instantané mange

Une ratatouille de six minutes? Vous pare.

Pot instantané végétalien haricots frits

Pot instantané végétalien haricots Refriets par Nora Cooks

Vous cherchez des recettes de casseroles instantanées saines qui sont abordables? Les haricots sont peu coûteux, mais riches en nutriments et en saveur. Ces haricots crués végétaliens sont extrêmement savoureux et se congelaient bien, alors faites un gros lot.

Pot instantané Cider de pomme moulue

Pot instantané Moulé de cidre de pomme par deux couchés

Vous êtes à environ 30 minutes du cidre de pomme frais et à faible sucre. Allez!

lentille auberge de patates douce curry

Curry auberge de patates douces lentilles par végétalien Richa

Emballé avec des légumes, des haricots et des épices, cette recette végétalienne de pot instantané est un repas satisfaisant et complet.

Recette de pho de pot instantanée authentique

Recette authentique de Pot instantané par je suis un blog alimentaire

Apprenez les astuces pour faire le meilleur pho dans le pot instantané, avec des conseils détaillés sur tout, des os pour le bouillon, les aromatiques, les nouilles et les garnitures.

La graisse alimentaire a été l’un des nutriments les plus décriés, les plus craints et les plus mal compris dans le monde de la nutrition. Beaucoup d’entre nous ont passé des années, voire des décennies, croire que les graisses étaient incroyablement nocives pour notre santé, et que les graisses dans les aliments devraient être réduites ou éliminées. La recherche montre que cette vision de longue date est incorrecte — et qu’il n’y avait même pas beaucoup de preuves pour soutenir les régimes faibles en gras en premier lieu.

Aujourd’hui est le jour où nous castons certains mythes sur la graisse, un macronutriment essentiel qui a été ridiculisé et exilé depuis 70 ans. Cela fait un retour tueur et dans le processus pour restaurer nos libidos, nos systèmes nerveux et notre équilibre hormonal.

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couvert dans cet épisode

Dans cet épisode, vous apprendrez:

quelle graisse est en ce qui concerne la nourritureUn examen des calories, de leur fonctionnement et de la façon dont ils influencent la santéLes différents types de graisse et leur fonctionMeilleures sources de graisse, où les trouver, et quand les utiliserQuelles graisses nous pouvons faire dans notre corps, et lesquelles nous devons (et ne pouvons que) obtenir du régimeQu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous consommez des graisses de mauvaise qualité, ou pas assez de graisses de bonne qualitéComment la graisse influence plusieurs systèmes clés dans le corpsComment trier les affirmations de santé sur les graisses sur les forfaitsPourquoi les graisses alimentaires ne sont pas à craindre et comment réduire votre programmation mentale / émotionnelle à ce sujetComment nous pouvons commencer à adopter la graisse pour tous ses avantages essentiels pour la santéDe délicieuses façons d’incorporer les bonnes graisses dans le régime

des ressources supplémentaires mentionnées dans l’épisode

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